三鷹首こりマッサージ

【三鷹首こり改善】ホットタオル健康法で朝晩、首の後ろを温めると効果抜群!

投稿日:2016年8月13日 更新日:

◆【三鷹首こり改善】ホットタオル健康法で朝晩、首の後ろを温めると効果抜群!

あなたは日常生活において、慢性的なつらい
首こりでお困りではありませんか?

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実は首こりには『ホットタオル』で朝晩、
首の後ろを温めると効果抜群なんですよ!

ホットタオル・ケアをお試しください。

さて、次は『首を温める習慣』がh重要な
ポイントとなってくるんです。

ちなみに、首の筋肉を健康にキープするには、
いつ、いかなる時も『首が温まっている状態』に
しておかなくてはならないんですよ!

首こりにおいて、そもそも、『冷えている時』と
『温まっている時』とでは、首の筋肉の状態も
大きく違ってくるんです。

なので、多くの場合、筋肉が冷えると副交感神経の
働きが悪くなることがわかっているんですよ!

しかも、服で覆われている部分と違って、
首はいつも外気にさらされているんで、ついつい
冷えに対するガードが甘くなりやすい傾向が
大いにあるんです。

だからこそ、普段から意識して『首を温める習慣』を
見に付けていくことが大切なんですよ!

では、どうやって首を温めればいいのか?

ちなみに、普段、行なっている私の一番の
おススメは、ホットタオル健康法なんですよ!

あなたは次の要領でホットタオルを作って
みてください。

◆ホットタオルの作り方

ステップ1:
タオルかあしぼりを水に
濡らして軽く絞るんです。

ステップ2:
絞ったタオルをラップに包んで
1~2分、電子レンジで温めるんです。

ステップ3:
ホカホカに温まったタオルを
乾いた布に包むんです。

ステップ4:
首の後ろに当てるんです

特に首の後ろ側(頭と首の境目のあたり。
(タオルの温度が低くなってきたら、
電子レンジで温め直すと良い)

これによって、ホットタオルで首を温めると、
血行が促され、首はもちろん、全身が
ポカポカしてくるはずなんですよ!

そして、首や肩のこり、冷え性などが
劇的に改善するんで、軽い首こりであれば、
これを習慣にしただけで治ってしまうことも
あるんです。

また、それに風邪の予防や症状の解消にも
大変、有効なので、私はこのホットタオル健康法を
習慣にしてからというもの、もう何十年も
風邪をひいたことがないんですよ!

なので、朝の起床後と夜の就寝前にホットタオルで
首を温めるように習慣付けるのもいいですし、
外出先から帰宅した時なども行なうようにすると
いいでしょう。

首が何となく冷たく感じられるような時は、
いつでも行なうことをおススメします。

この機会にぜひ、ホットタオルで首を温めるごとに
若々しさが甦ってくるのを実感しながら、
日々、取り組んでいくといいのでは
ないでしょうか?

なお、その他に、使い捨てカイロも長時間
温熱作用が働きますんで、首を温まるのに
効果があるんですよ!

それと、貼るタイプのものを布に貼って、
それを首に巻くようにするといいでしょう!

ただし、この場合、低温やけどには十分に
注意をするようにしてください。

ぜひ、ホットタオル健康法をお試しください。

-三鷹首こりマッサージ
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