三鷹首こりマッサージ

【三鷹首こり改善】健康な首をキープするエクササイズとは?

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◆【三鷹首こり改善】健康な首をキープするエクササイズとは?

あなたは日常生活において慢性的なつらい
首こりでお困りではありませんか?

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3つの基本の最後は『首を鍛える習慣』なんです。

ちなみに、筋肉はどんなに年をとっても
トレーニングを積めば鍛えることができる
器官なんですよ!

なので、首も例外ではなく、正しい鍛え方をすれば
筋肉量が着実に増え、よりしなやかな丈夫さを
増していくことになるんです。

そして、首の筋肉を鍛えるには『555体操』が
効果抜群なんですよ!

この555体操で首のエクササイズを行なうことが
大変、おススメなんです。

ちなみに、このエクササイズは頭を動かす方向とは
逆方向の力を手を加えることによって、首の筋肉を
鍛えていこうというものなんですよ!

日頃、あまり伸び縮みさせることのない首の筋肉を
すべて伸縮させるようにプログラミングされて
いるんです。

なので、ひと通りやっても5分程度しか
かからないんですよ!

できれば、1日3回行なうのがベストなんですが、
日中仕事などで忙しい方は、1日2回、朝晩の
習慣にして行なうようにするといいですよ!

また、首バージョンだけでなく、
『首と背中の555体操』も伏せて行なう
ようにすれば、肩や背中のこりも防ぐことが
できるはずなんですよ!

ただし、特に注意してもらいたいのは、この首を
鍛えるエクササイズは、首こりがある人が
対象だという点なんですが、負荷をかけないで
行なってみてください。

また、首こりの症状がない人も、最初は負荷を
かけない状態からスタートし、初めの1週間は
少し弱めの力で行ない、次の1週間は少し強めの
力で行なうといったように、徐々にかける負荷を
大きくしていくといいでしょう。

それと、首の筋肉は繊細にできているんで、
いきなりハードな鍛錬を課すのではなく、
最初はそふとにしておいて、少しずつハードルを
高くしながら長い時間をかけて鍛えていく方が
いいでしょう。

ぜひ、毎日欠かさず行なって、継続の力で着実に
首を丈夫にしていくようにしてみてください。

普段から、首の筋肉を鍛えると、首こりに
かかりにくくなりますよ!

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◆タイ古式マッサージ リラックス・ボディ

地元三鷹で開業9年の改善実績。

肩こり、首こり、頭痛、腰痛、冷え性、むくみ、自律神経
といった症状の改善を得意とする専門タイ古式リンパマッサージ店

◆住所:
東京都三鷹市下連雀3-43-28創英ビル402

三鷹南口徒歩2分、三鷹通り沿い

1Fにしずおかおでん『ハナクラ』さんの看板が目印

そのビルの4Fに当店があります。

◆ホームページ
thai-relaxbody.com

◆電話番号:

0120-202-909(フリーダイヤル)

◆電話番号:

0422-76-2022(固定電話)

◆定休日:
年中無休

◆営業時間:

10:00~23:30まで

ただし、10:00~11:00の時間帯は事前予約制

最終受付は22:00

◆メールアドレス:
form.os7.biz/f/df000fe4/i

◆アクセスマップ

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◆グーグルマップ

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三鷹タイ古式マッサージ リラックス・ボディ営業時間・情報

0422-76-2022
◆営業時間: 10:00am - 23:30pm
10:00-11:30は事前予約制
◆電話最終受付時間 22:00pm
◆メールでのご予約・ご相談・お問合わせは24時間受付中!
施術に関することでしたら、どんなに些細なことでも構いません。
まずは気軽にご連絡ください。
お待ちしております。

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