三鷹首こりマッサージ,リンパ,,肩こり,首こり,頭痛,めまい,吐き気
不定愁訴,眼精疲労,不眠症,自律神経,ＰＭＳ,首の痛み
◆【三鷹首こり改善】雨の日はジムで『自転車小旅行』
気分でのんびりリラックス！
あなたは日常生活において、慢性的なつらい
首こりでお困りではありませんか？
ちなみに、最も散歩好きの私も、さすがに
雨の日となると、カサをさしてまで歩こうという
気にはならないんですよ！
なので、そういう時に何をするのかというと、
ジムに行って軽い運動をするようにして
いるんです。
そして、私がいつも行なっているのは、
軽い筋力トレーニングとエアロバイク
（自転車こぎ）なんですよ！
特にエアロバイクにおいては、私なりの
工夫をしながら行なっているんです。
というのは、ジムに携帯用の小型の液晶テレビを
持ち込んでそれを見ながらペダルをこいで
いるんですよ！
その映像は、いつも見ているのは外国を訪ねる
３０分くらいの旅行番組なんです。
実は私はブルーレイが発売された当初から、
テレビの旅行番組を録画しているんですが、
それを再生して見ているんですよ！
なので、３０分見ながらこぐと、だいたい
１０キロくらい走行したことになるんです。
それと、ブルーレイの映像はとても
きれいなんで、外国の素晴らしい自然や
街並みなどの風景を見ながらペダルを
踏んでいると、まるで自分が自転車旅行を
しているようなリラックスした気分に
なってくるんですよ！
それに私は元々、旅行好きなんですが、
リズミカルに体を動かしながら、旅番組を
見ていると、『自分だったら足を伸ばして
あそこに立ち寄ってみたいな』とか、
『いつかあの国に行く機会があったら、
あの丘から景色を眺めてみたいな』といった
ようなイメージがどんどん膨らんでくるんです。
なので、体を動かしながらませることは、
脳にも体にもとても良いことなんですよ！
また、運動によって筋肉がほどよくほぐれるんで、
映像によって心もほどよくリラックスして、
副交感神経の働きを向上させることに
つながるんです。
まあ、特に私の場合、平日の午前中限定の
運動なんですが、ジムに行かれる方は、ぜひ、
この『脳内自転車小旅行』にトライされて
みてはいかがでしょうか？
退屈しのぎにとてもいいですよ！
ぜひ、お試しください。
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◆タイ古式マッサージ リラックス・ボディ
地元三鷹で開業９年の改善実績。
肩こり、首こり、頭痛、腰痛、冷え性、むくみ、自律神経
といった症状の改善を得意とする専門タイ古式リンパマッサージ店
◆住所：
東京都三鷹市下連雀３－４３－２８創英ビル４０２
三鷹南口徒歩２分、三鷹通り沿い
１Ｆにしずおかおでん『ハナクラ』さんの看板が目印
そのビルの４Ｆに当店があります。
◆ホームページ
thai-relaxbody.com
◆電話番号：
0120-202-909（フリーダイヤル）
◆電話番号：
0422-76-2022（固定電話）
◆定休日：
年中無休
◆営業時間：
１０：００～２３：３０まで
ただし、１０：００～１１：００の時間帯は事前予約制
最終受付は２２：００
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